Dieses am 18. März 2021 aufgenommene Bild zeigt den Bodybuilder A. Arokiasamy, der nach dem Training in seinem Gymnasium in Teluk Intan im malaysischen Bundesstaat Perak für Fotos posiert. – Trotz seiner fortgeschrittenen Jahre pumpt der Champion-Bodybuilder Arokiasamy immer noch jeden Tag Eisen und glaubt, dass es die beste Verteidigung gegen das Coronavirus ist, mit einer energischen Routine gesund zu bleiben. (Foto von Mohd RASFAN / AFP) / Passend zur AFP-Geschichte Bodybuilding-MAS-Health-Malaysia, FOCUS von M. Jegathesan
Der 72-jährige malaysische Bodybuilder A. Arokiasamy trainiert in seinem bescheidenen Fitnessstudio mit altersbedingten Geräten auf der Bank zwei Kurzhanteln und beugt dann seine muskulösen Arme.
Trotz seiner fortgeschrittenen Jahre pumpt der Champion immer noch jeden Tag Eisen und glaubt, dass es die beste Verteidigung gegen das Coronavirus ist, mit einer energischen Routine gesund zu bleiben.
Arokiasamy kam nach dem Schulabbruch zum Bodybuilding. Er vertrat Malaysia in mehreren Ausgaben von Mr. Universe und gewann 1981 Gold bei den Südostasienspielen auf den Philippinen.
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Arokiasamy – dessen Held Arnold Schwarzenegger, der Filmstar und ehemalige Mr. Universe ist – begann angehende Bodybuilder im Gewichtheben zu trainieren und eröffnete sein Fitnessstudio in seiner Heimatstadt Teluk Intan.Djokovic triumphiert in Wimbledon und sichert sich das rekordverdächtige 20. Major Nigeria verblüfft Team USA in Olympia-Ausstellung Antetokoumpo, Bucks kürzen die Führung von Suns im NBA-Finale
Gewichtheben und Sport können das Altern verlangsamen und Sie gesund halten, sagte Arokiasamy, der sieben Kinder und fünf Enkel hat, gegenüber AFP.
Die tödliche Coronavirus-Pandemie bedroht uns – wir können sie bekämpfen, indem wir Gewichte heben, um fit zu bleiben.
Obwohl Bodybuilding nicht allgemein mit älteren Menschen in Verbindung gebracht wird, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass es gesundheitliche Vorteile für diejenigen hat, die im Leben vorankommen.
Eine US-Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass sich die Lebenserwartung von Menschen ab 65 Jahren, die mindestens zweimal pro Woche Krafttraining machten, erheblich verbesserte.
Die von Forschern des Penn State College of Medicine geleitete Studie untersuchte 15 Jahre lang Daten von mehr als 30.000 älteren Menschen in den Vereinigten Staaten.
'Ein einfaches Leben'
Das Fitnessstudio von Arokiasamy, einem Mitglied der multiethnischen indischen Minderheit Malaysias, ist ein kleines Gebäude neben seinem Haus, das für die Öffentlichkeit zugänglich ist und umgerechnet nur einen Dollar pro Tag kostet.
Es ist gefüllt mit ramponierten Gewichten und einer Reihe anderer Ausrüstung, einige davon aus Schrott, und ist ständig damit beschäftigt, Männer zu pumpen und Tipps vom erfahrenen Bodybuilder zu holen.
Arokiasamy hatte eine schwierige Erziehung und verließ die Schule im Alter von 11 Jahren, um zu arbeiten und seine arme Familie zu ernähren.
Er probierte verschiedene Sportarten aus – Hockey, Badminton und Fußball –, schaffte es jedoch in keine Mannschaften.
Er baute jedoch seine Kraft auf, indem er Feuerholz hackte, und kam auf die Idee, Bodybuilding zu versuchen.
Ich ging in ein Fitnessstudio in der Nähe meines Hauses und begann, meine Muskeln aufzubauen, sagte er.
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Seinen ersten Erfolg hatte er 1968, als er in seinem Heimatstaat Perak die Goldmedaille gewann und viele Jahre lang in Malaysia und international an Wettkämpfen teilnahm.
Obwohl er ein erfolgreicher Sportler war, hatte er noch einen Job als Schulgärtner und arbeitet heute als Wachmann.
Arokiasamy sagt, dass er nicht nur regelmäßig trainiert, sondern auch seine Gesundheit durch gutes Essen erhalten hat.
Ich lebe ein einfaches Leben und strebe nach einer ausgewogenen Ernährung… Ich baue mein eigenes Gemüse an, sagte er.
Ich vermeide Zucker und Junkfood und ein großes Nein zu Drogen und Steroiden.
Und trotz seiner Triumphe bedauert er einiges.
Die größten davon seien, Arnold (Schwarzenegger) nicht persönlich zu treffen und es nach fünf Versuchen nicht in die Endrunde des Mr. Universe-Turniers zu schaffen, sagte er.