Der Wert von Bewegung oder jeglicher körperlicher Aktivität wurde möglicherweise bis zum weltweiten Lockdown im Jahr 2020 nicht größer. Als im vergangenen Jahr Fitnessstudios und Fitnessstudios geschlossen wurden, erkannten viele die Bedeutung eines Spaziergangs oder eines schnellen Schwitzens Trainingseinheit für Fitness und Wohlbefinden.
Wenn Sie Sicherheitsprotokolle befolgen, einschließlich des Tragens von Masken und des Praktizierens sozialer Distanzierung, sind wir sicher, dass Sie sich darauf freuen, im Freien zu schwitzen, während Sie etwas Sonne tanken. Um dich zu inspirieren, in Bewegung zu bleiben, haben wir einige Trainingsroutinen aufgelistet, die du beim nächsten Ausrollen deiner Matte oder beim Schnüren deiner Turnschuhe ausprobieren kannst. Sie können auf diese Videos zugreifen auf Die Good Fit-Playlist von SMDC auf Youtube So können Sie Ihre Lieblingsvideos speichern und neue finden.
Eine schnelle 15-minütige Unterkörperübung
Judy Ann Santos und Ryan Agoncillo
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Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind, diese Routine hat etwas Neues zu bieten, da sie sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Bewegungen kombiniert, von einer einfachen Kniebeuge bis zu einer fortgeschritteneren Sumo-Kniebeuge. Das hört sich ähnlich an, aber sehen Sie sich das Video an und sehen Sie, wie groß eine Änderung der Haltung für Ihre Quads sein kann. Du wirst das Brennen definitiv am nächsten Tag spüren.
10-minütiges Bauchmuskeltraining
Dies sind vielleicht die längsten 10 Minuten für Sie, aber wie im Video zu sehen ist, kann eine bessere Umgebung den Stich dieser Crunches lindern. Nehmen Sie eine Seite von dem, was im Clip gezeigt wird, und rollen Sie Ihre Matte in einem Park aus und machen Sie die Routine im Freien. Wer weiß, vielleicht treffen Sie sogar auf einen Nachbarn, der eine ähnliche Routine ausprobiert. Ihr könnt gemeinsam versuchen, einen neuen persönlichen Plank-Rekord zu brechen!
20-Minuten-Yoga-Routine
Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren, warst aber von den scheinbar komplizierten Posen eingeschüchtert? Diese 20-minütige Yoga-Routine könnte genau das Richtige für Sie sein. Nur ein Hinweis – dies ist nicht Ihre übliche Yogastunde. Die Übung verwendet Yoga-Posen, aber sie ist wie ein normales Training. Anfänger müssen also nicht überfordert sein! Dies geschieht am besten in den frühen Morgenstunden, gerade dann, wenn Ihre Gelenke und Muskeln einige Dehnungen benötigen. Versuchen Sie, die Routine draußen oder, wenn möglich, in einem Stadtpark durchzuführen, wie im Video gezeigt.
kc concepcion und paul avelino
20-minütiges Ganzkörper-HIIT
Dieses hochintensive Intervalltraining mag kompliziert aussehen, ist aber einfach genug. Sie können es sogar auf dem Rasen tun. Es hat Crunches, Hip Dips und Skater Jumps – Bewegungen, die Sie mit einem gepflegten Bett aus grünem Gras als Begleitung ausprobieren können. Was an dieser Routine vielleicht verlockender ist, ist, dass ihre Bewegungen nicht wiederholt werden. Wenn Sie also eine bestimmte Bewegung schwierig finden, machen Sie sich keine Sorgen, da Sie sie nie wieder tun müssen. Sie kommen ins Schwitzen, ohne sich zu langweilen.
Der Wert der freien Natur
Auch wenn wir vorerst nur gezwungen sind, in unserer Nachbarschaft zu trainieren, ist der Wert des Zugangs zu einem riesigen Außenbereich, wann immer Sie ihn brauchen, nie eine schlechte Sache. Wenn überhaupt, hat das vergangene Jahr nur betont, wie groß der Vorteil ist, Platz im Freien in der Nachbarschaft zu haben. Und das in der Metropole? Nun, das ist ein Ort, den Sie definitiv zu Hause nennen können.
Star Wars mächtigstes Wesen
Beim SMDC Light 2 Residenzen , befindet sich mitten in der Wohnanlage ein Hektar großer Stadtpark, der den Bewohnern viel Platz zum Ausstrecken und Trainieren im Freien bietet. Für Städter ist das eine willkommene Abwechslung. Denn wer möchte beim Erlernen einer neuen Trainingsroutine nicht gerne etwas Grün als Kulisse? Beim Sport die Natur nah zu haben, ist eine willkommene Auszeit für den Geist.
SMDC Light 2 Residenzen bietet diese Vorteile und mehr. Der Stadtpark verfügt über einen Garten, einen Spielplatz, einen Yogabereich und einen olympischen Pool. Und wenn Sie das Fitnessstudio vermissen, erwartet Sie ein gut ausgestattetes Fitnessstudio.
Mit Light 2 Residences bekommen Sie Ihre eigene Oase mitten im EDSA-Großstadtdschungel. Besuch www.smdc.com für mehr Informationen.
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