Etwas Zeit für mich zu finden, kann eine Herausforderung sein, wenn Sie Ihre Karriere, Ihr soziales Leben und Ihr Privatleben unter einen Hut bringen müssen. Wir packen unsere Zeitpläne mit so vielen Verpflichtungen, dass wir uns erschöpft und sozial ausgebrannt fühlen.
Und an den Tagen, an denen ich mich unmotiviert, frustriert oder überfordert fühle, ist es definitiv eine Meisterleistung, aus dieser Krise herauszukommen. Und obwohl es keinen Reset-Knopf gibt, sind hier einige Praktiken, die ich gerne mache, um mich auszuruhen und mich wieder mit mir selbst zu verbinden, meinen Ritualen und Routinen, die mir Frieden bringen.
Nehmen Sie sich Zeit für einen langsamen Morgen
Während die Idee, langsam mit Vogelgezwitscher aufzuwachen und ein köstliches Frühstück mit Aussicht zu genießen, wie ein absoluter Traum klingt. Bei einem langsamen Morgen geht es darum, den Tag in einem langsameren Tempo zu beginnen und sich zu entspannen und die übliche Hektik und Geschäftigkeit loszulassen, die oft die ersten Stunden des Tages füllt. Ich muss zugeben, dass es etwas ganz Besonderes ist, sich gemütlich hinsetzen zu können, während Sie an Ihrem Kaffee nippen, ohne sich Sorgen um einen hektischen Tag machen zu müssen. Ich nehme das zum Anlass, Luft zu holen und mir Zeit für Dinge zu nehmen, um mich für den Rest des Tages gut gelaunt zu machen. Aber je nachdem, wie Sie Stress abbauen möchten, können langsame Morgen in verschiedenen Formen auftreten – ob Sie sich Zeit nehmen, um ein gesundes Frühstück zu kochen, sich hinzusetzen und ein gutes Buch zu lesen, Ihre Lieblings-Playlist zu hören, Yoga zu praktizieren oder zu meditieren.
Meinen Raum neu organisieren
Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ein unordentlicher Raum hat etwas unglaublich Beunruhigendes. Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, der physische Raum, in dem Sie leben und viel Zeit verbringen, wirkt sich stark auf die Stimmung aus. Unser Geist wird von der Umgebung beeinflusst, in der wir uns befinden, daher ist es wichtig, unseren Raum aufgeräumt, organisiert und sauber zu halten. Eine kleine Raumauffrischung, nur um die Dinge übersichtlich zu halten, ist also ein langer Weg.
Verbringen Sie einen Nachmittag mit Gartenarbeit
Dank der Pandemie habe ich entdeckt, dass ich einen grünen Daumen habe. Da ich während des Lockdowns nichts im Haus zu tun habe, habe ich festgestellt, dass Gartenarbeit mehr ist als nur eine angenehme Art, einen Nachmittag zu verbringen. Mehr Zeit mit meinen Pflanzenbabys zu verbringen und ihnen mehr TLC als sonst zu geben, gibt mir ein Gefühl der Ruhe und einen Dopaminschub – Ihre Pflanzenbabys werden Sie auch mehr dafür lieben. Also klingt es für mich nach einem gemütlichen Nachmittag, runterzukommen und schmutzig zu werden, umzutopfen und zu trimmen.
Gönne mir eine lange Baderoutine
Während meine normale Routine normalerweise darin besteht, schnell zu duschen, sich fertig zu machen und anzuziehen und aus dem Haus zu eilen, nehme ich an Tagen, an denen mein Körper etwas mehr Liebe und Aufmerksamkeit braucht, gerne lange Bäder. Stellen Sie es sich wie einen Spa-Tag zu Hause vor; eine umfangreiche Selbstpflegeroutine.
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Zuerst trage ich eine Haarmaske für maximale Einwirkzeit auf. Mein Favorit ist der Olaplex No.3 Hair Perfector Behandlung. Diese Maske ist aufgrund ihrer feuchtigkeitsspendenden Kraft, die Glanz verleiht und das Haar glättet, perfekt für trockenes und coloriertes Haar. Ein zusätzlicher Bonus sind die sofortigen Ergebnisse!
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Als nächstes springe ich unter die Dusche, um mich zu schrubben und zu rasieren. Während ich normalerweise keine Zeit für ein Peeling und ein Körperpeeling habe, nutze ich diese Zeit, um meine Haut richtig auf die Rasur und Feuchtigkeitspflege vorzubereiten. Ich benutze gerne die Human Nature Sunflower Beauty Körperpeeling. Dieses Peeling ist frei von Plastikmikroperlen und seine Verpackung hält das Produkt hygienisch. Es gibt nichts, was ich mehr hasse, als meine Hände immer wieder in eine Wanne tauchen zu müssen. Außerdem sorgt das Sonnenblumenöl dafür, dass ich mit Feuchtigkeit versorgt bin und bereit für die Rasur bin.
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Nach der Rasur ist der letzte Schritt meiner Duschroutine, mich einzucremen. Experten raten, dass die beste Zeit dafür direkt nach dem Duschen ist, wenn Ihre Haut noch etwas feucht ist, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
Ein Spa-Tag
An Tagen, an denen ich mich noch mehr verwöhnen kann, gehe ich gerne die Extrameile und gönne mir einen Spa-Tag. Je nach Laune kann das entweder ins Nagelstudio gehen, sich massieren lassen oder eine meiner letzten Lieblingsbeschäftigungen, eine Gesichtsbehandlung. Ich habe zwei gefunden, die ich am meisten genieße, je nachdem, was meine Haut braucht.
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Für die Tage, an denen meine Haut nicht optimal aussieht, braucht sie eine gute Reinigung und Entschlackung. Strahlende Hautklinik bietet das ZO Acne + Oil Control Facial an, das hilft, Poren zu entstauen, Ausbrüche zu reduzieren und Öl zu kontrollieren. Diese Behandlung umfasst die Reinigung dort, wo sie stechen und den gesamten angesammelten Schmutz herausdrücken, um die Haut gründlich zu reinigen. Anschließend werden Sie mit einer fantastischen Kopfmassage verwöhnt. Nach der Behandlung werden Sie mit einem klarer aussehenden Teint und einer weichen und geschmeidigen Haut belohnt.
Und an Tagen, an denen ich etwas Feuchtigkeitsspendenderes und Erfrischenderes suche. Ich würde mich für eine koreanische Gesichtsbehandlung entscheiden. Eine kürzlich von mir entdeckte koreanische Gesichtsbehandlung ist eine mehrstufige Gesichtsbehandlung, die sich auf verschiedene Techniken konzentriert, um die Hautpflege in die Haut aufzunehmen, und kein Stechen beinhaltet. One World Skin & Wellness bietet verschiedene Behandlungen an, abhängig von Ihren angestrebten Ergebnissen. Ein persönlicher Favorit ist die Glow All You Want-Gesichtsbehandlung, die die Haut erfrischt und verjüngt. Ich empfehle, die Alma Q Laserbehandlung hinzuzufügen, um die Hautstruktur zu verbessern.
Eine hausgemachte Mahlzeit zubereiten
Mein Partner und ich kochen am liebsten zusammen. Zugegebenermaßen bin ich vielleicht nicht der beste Koch, dafür habe ich ihn zum Glück. An manchen Tagen nehmen wir ein schwierigeres Rezept und verbringen den ganzen Tag in der Küche und an anderen Tagen entscheiden wir uns für ein langsameres und einfacheres. Aber egal, wofür wir uns entscheiden, die Zubereitung einer Mahlzeit mit einem oder zwei Gläsern Wein ist unsere bevorzugte Art, Zeit miteinander zu verbringen, während wir voll und ganz präsent sind und unsere gemeinsame Zeit sinnvoll genießen.